80 किलो की लड़की ने घटाया 25 Kg वजन, ब्रेकफास्ट में खाती थी बस ये 2 चीजें
लाइफस्टाइल डेस्क { गहरी खोज }: अनहेल्दी लाइफस्टाइल और खान पान की वजह से आज कल बढ़ता वजन एक आम समस्या बन गई है। ये अपने साथ कई हेल्थ प्रॉब्लम भी लेकर आता है। साथ ही कुछ लोगों का कॉन्फिडेंस भी कम हो जाता है। ऐसे में वजन को कम करने के लिए लोग जिम जाते हैं, एक्सरसाइज करते हैं और डाइट पर कंट्रोल करते हैं। कुछ लोगों को लगता है कि वजन कम करने के लिए अलग तरह की डाइट लेनी जरूरी है। लेकिन ऐसा नही है।
अगर आप अपनी रोजमर्रा के खाने में बस कुछ चीजों का ध्यान रख लें तो वजन कम करने में मदद मिलती सकती है। जी हां, ये बात एक महिला ने प्रूव भी कर दी है। आज हम आपको एक ऐसी महिला के बारे में बताएंगे जिन्होंने बस अपने ब्रेकफास्ट में 2 चीजें खाकर और खाने में कुछ चीजों का ध्यान रखकर 25 किलो वजन कम कर लिया है।
कैसे वेट से फिट हुई ये महिला?
हम बात कर रहे हैं सोशल मीडिया इंफ्लूयएंसर साक्षी यादव की। साक्षी काफी जंक फूड खाती थीं, जिसकी वजह से उनका वजन करीब 80 किलो हो गया था। लेकिन फिर साक्षी ने घर पर ही एक्सरासइज कर और अपनी डाइट में कुछ जरूरी चीजों को एड करके सिर्फ 6 महीने में 25 किलो वजन कम कर लिया। साक्षी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर कर अपना फिटनेस रूटीन बताया है साथ ही वो क्या खाती हैं इसकी भी जानकारी दी है।
वेट लॉस के लिए कौन सी डाइट ली?
महिला ने अपनी वीडियो में बताया कि, उन्होंने पिछले 5 सालों से अपना वेट 55 किलो मेंटन किया हुआ है। उन्होंने बताया कि वो रोज वर्कआउट करती हैं। वहीं डाइट में वो कुछ खास नहीं लेती बल्कि सिंपल खाने में ही कुछ जरूरी पोषक तत्व एड करती हैं। जैसे उन्होंने बताया कि वो कोशिश करती हैं कि उनकी मील में कार्ब, प्रोटीन और फाइबर जरूर हो।
दिन में क्या खाती हैं साक्षी?
बता दें कि, साक्षी अपने दिन की शुरूआत कुछ ड्राई फ्रूट्स और मूंग दाल चिल्ला के साथ करती हैं। इसके बाद वो लंच में दाल, चावल, रोटी और चुकंदर का रायता लेती हैं। वहीं, रात को खाने में वो दाल, रोटी और पनीर की भुर्जी खाती हैं। इस सिंपल खाने से ही साक्षी ने अपना वजन 80 से 55 किलो कर लिया है। हालांकि, साक्षी ने टिप्स देते हुए बताया कि सबका बॉडी टाइप अलग होता है। इसलिए वो अपने हिसाब से डाइट बना सकते हैं।
