महिला ने घटाया कुछ महीनों में 40 किलो वजन, शेयर किया फिटनेस रूटीन
लाइफस्टाइल डेस्क { गहरी खोज }: वजन बढ़ाना आज कल एक आम समस्या हो गई है। गलत खानपान और अनहेल्दी लाइफस्टाइट के चलते लोगों का वजन बढ़ रहा है। वजन बढ़ना सेहत पर बुरा प्रभाव डालता है, जिससे कई बीमारियां होने का खतरा भी रहता है। ऐसे में जरूरी है कि वजन को कंट्रोल किया जाए और फिट बना जाए। इसके लिए लोगों में जागरूकता भी बढ़ रही है।
वेट लॉस के लिए कुछ लोग एक्सरसाइज करते हैं तो कुछ लोग डाइट भी फोकस करते हैं। कड़ी मेहनत कर कई लोग अपना मनचाहा रिजल्ट भी पा चुके हैं। आज हम आपको एक ऐसी ही महिला के बारे में बताने जा रहे हैं, जिन्होंने 15 महीने में 40 किलो वजन कम करके एक फिट बॉडी पाई है। महिला ने अपना फिटनेस रूटीन इंस्टाग्राम पर शेयर भी किया है। चलिए जानते हैं कैसे फैट से फिट बनी हैं ये महिला।
महिला ने घटाया 40 किलो वजन
महिला का नाम साची पाईहै, जो टोरेंटो की रहने वाली है। साची पहले काफी मोटी हुई करती थीं। उनका वजन 90 किलो था। जिसकी वजह से उनके फेस और चीन पर भी काफी फैट जमा हो गया था। लेकिन साची ने खुद को फिट करने के लिए कड़ी मेहनत की है। साची ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो पोस्ट किया है, जिसमें उन्होंने वेट लॉस करने के लिए कुछ टिप्स दिए हैं।
वेट लॉस के लिए 3 जरूरी बातें
साची ने अपनी वीडियो में 3 जरूरी चीजों को हाईलाइट किया है, जिसे वेट लॉस जर्नी में फॉलो करना चाहिए। पहला है डाइट। साची ने बताया कि वेट लॉस के लिए ऐसा खाना खाएं तो ज्यादा प्रोटीन वाला हो लेकिन उसनें कैलोरी काफी कम हो। दूसरा जरूरी स्टेप है एक्सरसाइज करना, जिसमें आप कार्डियों कर सकते हैं। आखिरी और सबसे जरूरी है कि आप रिजल्ट पाने की जल्दी न करें बल्कि प्रोसेस पर भरोसा रखें।
वेट लॉस करने के लिए जरूरी टिप्स
अपनी वीडियो में साची ने कुछ और टिप्स दिए हैं। जैसे उन्होंने बताया कि सबसे पहले वजन बढ़ने से रोकना जरूरी है। इसके लिए उन्होंने एडवाज देते हुए बताया कि सबसे पहले घर से जंक फूड को हटा दें, ताकि आप बेवजह की खाने की आदतों से बच सकें। साथ ही, हफ्ते में दो बार से ज्यादा बाहर का खाना न खाएं। साची ने ये भी बताया कि कोल्ड ड्रिंक्स, पॉप, शुगर वाली शराब और मीठी कॉफी पूरी तरह बंद कर दें। इसके अलावा साची ने बताया कि अपने नाश्ते को बेहतर बनाएं और लंच-डिनर पर फोकस करना कम करें।
