युवा हो जाएं सावधान! एम्स की चौंकाने वाली रिपोर्ट, वजन शरीर ही नहीं दिमाग को भी बना रहा है बीमार
लाइफस्टाइल डेस्क { गहरी खोज }: सऊदी अरब का खालिद मोहसिन 610 किलो का दुनिया का सबसे मोटा आदमी था, जो अब 63 किलो का हो गया है। ये जर्नी उन लोगों के लिए बहुत इंस्पायरिंग हो सकती है जो ये सोचते है कि एक बार वेट बढ़ गया तो कम नहीं हो सकता। जो हर वक्त अपने वज़न को लेकर शर्मिंदगी महसूस करते हैं। लेकिन खालिद मोहसिन जब मोटे थे तब भी खुश थे और अब भी खुश है। इसलिए ये स्माइलिंग मैन के नाम से भी मशहूर हैं। क्योंकि मोटापा घटाने के लिए चेहरे की स्माइल नहीं बल्कि शरीर से फैट कम करने की जरूरत होती है। देश के युवा ये बात नहीं समझ रहे हैं तभी तो हर दूसरा अडल्ट बॉडी इमेज को लेकर परेशान है। बॉडी इमेज डिस्ट्रेस कोई बीमारी नहीं बल्कि एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप अपने शरीर को लेकर तनाव में रहते हैं।
AIIMS और ICMR ने मिलकर स्टडी की है, जिसमें पता चला है कि बहुत ज़्यादा मोटे और बहुत ज़्यादा पतले, दोनों ही तरह के युवा अपनी बॉडी टाइप को लेकर मानसिक तनाव में है। इसी को body image distress कहते हैं। स्टडी के मुताबिक मोटापे से जूझ रहे 49 प्रतिशत और कम वजन वाले 47 प्रतिशत युवाओं ने वजन को लेकर हर वक्त एंग्ज़ाइटी में रहने की बात कही। इस रिसर्च में यह भी सामने आया कि मोटापे से जूझ रहे युवाओं में कॉन्फिडेंस की कमी और झिझक ज्यादा थी। वहीं कम वजन वाले युवाओं में स्ट्रेस, अकेलापन और शर्मिंदगी ज्यादा देखने को मिली। असल में हर चौथा युवा खुद को जज किए जाने का एहसास करता है। इसी वजह से उनकी मेंटल हेल्थ बिगड़ रही है। इस रिसर्च में चेतावनी भी दी गई है कि भारत की हेल्थ पॉलिसी में मोटापे पर तो फोकस है, लेकिन अंडरवेट युवाओं की प्रॉब्लम पर उतना ध्यान ध्यान नहीं दिया जा रहा। इसलिए हम आज परफेक्ट वज़न की बात करेंगे। स्वामी रामदेव से जानते हैं कि योग से एक एट्रैक्टिव और हेल्दी बॉडी कैसे पा सकते हैं।
एम्स की रिपोर्ट, मोटापे से बढ़ा मानसिक तनाव
नेशनल फैमिली हेल्थ सर्वे की रिपोर्ट में हर 4 में 1 शख्स को ओबेसिटी का शिकार बताया गया है। मोटे लोगों की संख्या 15 साल में दोगुनी हो गई है। खासतौर से पेट पर मोटापा बढ़ना भारत में लोगों की सबसे बड़ी चिंता है। ये वजन सिर्फ शरीर पर बाहरी रूप से नहीं बल्कि अंदरूनी अंगों पर भी असर डाल रहा है। इंटरनल ऑर्गन्स पर फैट से दिल, लिवर, पैंक्रियाज और किडनी पर खतरा बढ़ रहा है।
मोटापा घटाने का स्वामी रामदेव का उपाय
वजन घटाने के लिए सुबह नींबू-पानी पीएं। रोजाना लौकी का सूप-जूस लें। खाने से पहले सलाद खाएं। रात में रोटी-चावल खाने से बचें और डिनर 7 बजे से पहले कर लें। खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं। अदरक-नींबू की चाय भी वजन कम करने में मदद करती है। अदरक फैट कंट्रोल करती है। रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें। त्रिफला डायजेशन को बेहतर बनाने का काम करता है। मोटापा घटाने के लिए 3-6 ग्राम दालचीनी लें और उसे 200 ग्राम पानी में उबाल लें। 1 चम्मच शहद मिलाकर इसे पी लें।
