युवाओं में तेजी से बढ़ रही है तनाव और अवसाद की समस्या, जानें कौन सी वजहें हैं मेंटल स्ट्रेस के लिए ज़िम्मेदार?
लाइफस्टाइल डेस्क { गहरी खोज }: आजकल की बदलती जीवनशैली में लोग मानसिक बीमारियों की चपेट में तेजी से आ रहे हैं। खासकर, इन दिनों युवाओं में तनाव और अवसाद जैसी मानसिक समस्याओं का आंकड़ा बढ़ा है। अब यह समस्या केवल व्यक्तिगत नहीं, बल्कि एक सामाजिक चुनौती बन चुकी है जिस पर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है। ऐसे में चलिए जानते हैं इसके पीछे कौन से कारक हैं ज़िम्मेदार?
तनाव और अवसाद के लिए ये वजहें हैं ज़िम्मदार
करियर का दबाव: आज के युवाओं कम उम्र से ही सफल करियर बनाने का भारी दबाव होता है। हर कोई सबसे आगे निकलना चाहता है, जिससे परीक्षा का तनाव, अंकों की चिंता और भविष्य की अनिश्चितता उन्हें मानसिक रूप से थका देती है। यह दबाव इतना ज़्यादा होता है कि कई बार वे अपनी पसंद और रुचियों को भी अनदेखा कर देते हैं।
सोशल मीडिया का प्रभाव: सोशल मीडिया ने हमारे जीवन को बहुत प्रभावित किया है। युवा सोशल मीडिया पर दूसरों की फ़िल्टर की हुई ज़िंदगी देखते हैं और उनसे अपनी तुलना करने लगते हैं। इससे उनमें अपनी कमियों को लेकर असुरक्षा और हीन भावना पैदा होती है।
अकेलापन: आधुनिक जीवनशैली में परिवार और दोस्तों से दूर रहना एक आम बात हो गई है। काम और पढ़ाई के लिए अक्सर युवा अपने घर से दूर चले जाते हैं, जहाँ वे अकेलेपन का शिकार होते हैं। परिवार का भावनात्मक सहारा न मिल पाने के कारण वे अपनी समस्याओं को किसी से साझा नहीं कर पाते, जिससे तनाव और अवसाद की भावनाएँ और गहरी हो जाती हैं।
खराब जीवनशैली: मानसिक स्वास्थ्य का सीधा संबंध शारीरिक स्वास्थ्य से होता है। जंक फूड का अधिक सेवन, रात में देर तक जागना, नींद की कमी और शारीरिक गतिविधि का अभाव युवाओं के दिमाग और शरीर दोनों को प्रभावित करता है। ये आदतें न सिर्फ़ शारीरिक, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य को भी कमज़ोर करती हैं
