फास्ट फूड का सेवन है कई गंभीर बीमारियों की वजह, बाबा रामदेव से जानें शरीर कैसे होगा सेहतमंद?
लाइफस्टाइल डेस्क { गहरी खोज }: ओकिनावा की रहस्यमयी दुनिया में लोग लंबी उम्र जीते हैं। खान-पान, कुदरत से जुड़ाव, सादगी भरी जिंदगी यहां की रिवायत है। जापान के इस खूबसूरत द्वीप की सेहतमंद दुनिया से बहुत कुछ सीखने की जरूरत है। अब ओकिनावा के ओगिमी गांव के इस Milestone को ही ले लीजिए, जहां लिखा है ‘जब आप 80 के हैं तो युवा हैं। 90 के हों और पूर्वज स्वर्ग में बुलाएं, तो कहिए 100 की उम्र के बाद सोचूंगा। मतलब 100 साल तक तो हिलने का कोई चांस ही नहीं है। और हो भी क्यों, जब 80 की उम्र में आप जवान होंगे। अब जरा अपने आप से पूछिए–क्या आप ओकिनावा के लोगों की तरह ये कह सकते हैं कि 80 के हैं तो जवान हैं। 100 की उम्र के बाद मरने की सोचूंगा। शायद नहीं ये तभी मुमकिन होगा जब आप ओकिनावा के लोगों की तरह जीना शुरु करेंगे
लेकिन फिलहाल तो ऐसा लग नहीं रहा है ज्यादातर लोग सेडेंटरी लाइफ स्टाइल जीते हैं। हेल्दी फ्रेश फूड के बदले पैकेज्ड-प्रोसेस्ड फूड पसंद करते हैं। पिज्जा-बर्गर-कोल्ड ड्रिंक सैंडविच ये सिर्फ फास्ट फूड नहीं हैं बल्कि ये आपकी जिंदगी को खत्म करने का शॉर्टकट है। मतलब जितना ज्यादा इसे अपनी जिंदगी में शामिल करेंगे उतना ही जल्दी ऊपर वाले का बुलावा आएगा। यकीन ना हो रहा हो तो मिशिगन यूनिवर्सिटी की चेतावनी पर गौर कीजिए- एक कोल्ड ड्रिंक आपके जीवन से 12 मिनट चुरा रहा है, एक हॉट डॉग 36 मिनट, सैंडविच 13 मिनट, बर्गर 9 मिनट। अब जरा गणित लगाइए दिमाग पर जोर दीजिए कि अब तक आपने कितनी बार क्या खाया और इससे Life expectancy में कितनी कमी आई? अब भी कुछ नहीं बिगड़ा है इन्हें खाने से तोबा कीजिए। क्योंकि ये सब आपको मोटापा, ब्लड शुगर और हार्ट डिजीज की तरफ धकेल रहे हैं।
ICMR का साफ-साफ कहना है 56% बीमारी बैड डाइट की वजह से होती है। जबकि फल-सब्जी-दाल-दही-ड्राई फ्रूट्स उम्र बढ़ाने में मददगार हैं। स्वामी जी हमारे साथ जुड़ चुके हैं। सिर्फ खराब खानपान से उम्र घट रही है। बीमारियों का रिस्क बढ़ रहा है अब जैसे पैकेज्ड फूड से दिल की बीमारियों से मरने का खतरा 66% बढ़ जाता है। डायबिटीज का जोखिम 12 % बढ़ता है। दिमागी बीमारी का रिस्क 50% ज्यादा है। लाइफ स्टाइल और फूड हैबिट पर बात करेंगे। मामला गंभीर है,योगिक जॉगिंग-स्ट्रेचिंग-पावर योग से पहले पसीना बहाना जरूरी है।
