क्या होगा अगर दो हफ्ते तक रोजाना खाएंगे Chia Seeds, बदलाव देख खुद को भी पहचान नहीं पाएंगे आप
- चिया सीड्स ढेर सारे विटामिन्स और मिनरल्स से भरपूर होते हैं।
- आमतौर पर लोग इसे वेट लॉस के लिए अपनी डाइट में शामिल करते हैं।
- ऐसे में क्या होगा अगर आप दो हफ्ते के लिए रोजाना इसे खाएंगे?
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। चिया सीड्स (chia seeds transformation) वर्तमान में कई लोगों की डाइट का अहम हिस्सा है। इसके अनगिनत फायदों की वजह से लोग इसे अपनी रूटीन में शामिल करने लगे हैं। ये छोटे-छोटे से बीज कैल्शियम, मैंगनीज, मैग्नीशियम, सेलेनियम, कॉपर, आयरन और फॉस्फोरस से भरपूर होते हैं।
साथ ही इनमें एंटीऑक्सीडेंट, अल्फा-लिनोलेनिक एसिड (ALA), एक ओमेगा-3 फैटी एसिड भी भारी मात्रा में पाया जाता है। कई स्टडीज से यह भी पता चला है कि इसे अपनी डाइट का हिस्सा बनाने से हार्ट डिजीज, कैंसर के खतरे को कम करने में मदद मिलती है। साथ ही यह वेट लॉस में भी काफी फायदेमंद माना जाता है।
क्या होगा अगर दो हफ्ते रोज खाएंगे चिया सीड्स?
ऐसे में क्या होगा अगर आप सिर्फ दो हफ्ते (eat chia seeds for 2 weeks) के लिए रोजाना इन बीजों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। इस बारे में हाल ही में गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट डॉ. सौरभ सेठी ने अपने सोशल मीडिया पर पोस्ट शेयर की। इंस्टाग्राम पर शेयर की गई एक वीडियो में उन्होंने बताया कि सिर्फ दो हफ्ते के लिए चिया सीड्स (chia seeds health benefits) खाने से सेहत पर क्या असर पड़ता है। आइए जानते हैं-
