मच्छरों के हमले से सावधान, पैर पसार रहे हैं डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया, बाबा रामदेव से जानिए कैसे बचें

लाइफस्टाइल डेस्क { गहरी खोज }: दिल्ली-NCR समेत पूरे देश में ये मच्छर तबाही मचाने को तैयार है। बारिश के बाद डेंगू-चिकनगुनिया-मलेरिया का प्रकोप तेजी से बढ़ रहा है। जगह-जगह जमा पानी इन मच्छरों का ब्रीडिंग ग्राउंड बन गया है। नई स्टडी के मुताबिक दिल्ली और आसपास के 40% इलाकों में मच्छरों से होने वाली बीमारियों का रिस्क, नॉर्मल से दोगुना हो गया है और सिर्फ डेंगू ही नहीं, चिकनगुनिया और मलेरिया के केस भी लगातार बढ़ रहे हैं।

लैंसेट जर्नल की लेटेस्ट रिपोर्ट तो ये कहती है कि क्लाइमेट चेंज और तेजी से हो रहे शहरीकरण से मच्छरों की पॉप्यूलेशन तेजी से बढ़ रही है और WHO के मुताबिक, अब भी अलर्ट नहीं हुए तो 4 से 5 साल में डेंगू के मामले 50% तक बढ़ सकते हैं। अब भले ही ये मच्छर तैयारी कर रहे हों आप पर हमला करने की, लेकिन इनके मनसूबों को नाकाम करना है तो आपको भी चतुराई से काम लेना होगा। मच्छरों से बचने की तैयारी करनी होगी। क्योंकि समझ लीजिए ये जो बीमारी देते हैं वो भले ही ठीक हो जाए, लेकिन उसके साइड इफेक्ट्स महीनों तक परेशान करते हैं।

डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया का बढ़ता प्रकोप
डेंगू से हाई फीवर, बॉडी पेन, प्लेटलेट्स की कमी तो चिकनगुनिया से महीनों तक जोड़ों का दर्द रहता है। मतलब ये कि पर्सनल लेवल पर ही नहीं कम्यूनिटी लेवल पर भी सफाई और फॉगिंग शुरु कर दें। जिससे मच्छरों से बचाव हो सके। इसके अलावा योग की इम्यूनिटी तो सबसे जरूरी है। क्योंकि ये वो डिफेंस है, जो हर हाल में आपकी सेहत को बचाता है और आपको बीमार नहीं पड़ने देता है। स्वामी रामदेव से जानते हैं डेंगू, मलेरिया और चिकनगुनिया से बचने के उपाय और कैसे इम्यूनिटी को मजबूत बनाएं।

मॉनसून में बरतें ये सावधानी- बारिश का पानी जमा न होने दें। जमा हुए पानी में डेंगू के मच्छर तेजी से पहपने लगते हैं। घर में रखे गमलों के पास सफाई रखें और ज्यादा पानी स्टोर होने न दें। कूड़ेदान को ढक कर रखें, जिससे गंदगी और मच्छर न पनप पाएं।

चिकनगुनिया का डर- घर में पानी ना जमा होने दें, खिड़कियों पर जाली लगाएं जिससे मच्छर अंदर न आएं। पूरी बाजू के कपड़े पहनें ताकि मच्छरों से बचाव हो सके। मच्छरदानी लगाकर सोएं और दिन के वक्त भी फुल कपड़े ही पहनें।

डेंगू-चिकनगुनिया होने पर क्या खाएं- इस वक्त आपको लौकी का जूस पीना चाहिए। लौकी के जूस में थोड़ा शहद मिलाकर पीएं। नाश्ते में अनार और अंजीर खाना फायदेमंद होता है।

प्लेटलेट्स बढ़ाने के लिए क्या खाएं- व्हीटग्रास का जूस पीएं, एलोवेरा का जूस भी फायदेमंद है। गिलोय का जूस पीएं और पपीते के पत्ते का जूस पीएं। इससे प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद मिलती है।

मच्छर भगाने के नेचुरल उपाय- मच्छरों को भगाने के लिए नीलगिरी-नीम का तेल इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके अलावा कमरे में कपूर जलाकर रखने से भी मच्छर भाग जाते हैं। घर में लोबान जलाएं, जो मच्छर भगाने में असरदार है।

बुखार कम करने के लिए- अगर बुखार है तो गिलोय का इस्तेमाल फायदेमंद होता है। आप गिलोय का रस पी सकते हैं। अगर उल्टियां हो रही हैं तो इसके लिए अनार का जूस दें सकते हैं।

डेंगू-चिकनगुनिया के लक्षण

• तेज ठंड लगना
• बुखार
• सिरदर्द
• आंखों में दर्द
• ज्वाइंट्स पेन
• भूख कम लगना

बुखार आने पर क्या करें?

• फीवर नापें..चार्ट बनाएं
• शरीर में हाइड्रेट रखें
• भरपूर नींद लें
• गिलोय का रस पीएं
• तुलसी के पत्ते खाएं
• अनुलोम-विलोम करें