पैरों में लगातार होता दर्द मामूली या घातक, स्वामी रामदेव से जानिए गठिया और जोड़ों के दर्द का पक्का इलाज
लाइफस्टाइल डेस्क { गहरी खोज }: अब 20 साल की उम्र में ही हड्डियां कमजोर और भुरभुरी हो रही हैं। 35 की उम्र आते-आते ज्यादातर लोगों के घुटने से कटकट की आवाज आने लगती है। कुछ देर बैठकर उठने पर हिप्स में दर्द महसूस होने लगता है। अगर आपके साथ भी ऐसा हो रहा है, तो इसे हल्के में मत लीजिए। ये चेतावनी है किसी अनहोनी की जो खराब खानपान, स्मोकिंग-एल्कोहल की आदत, चलने-फिरने में आई कमी, मोटापा और शरीर में कैल्शियम-विटामिन D की डेफिशिएंसी से हो सकती है।
लेकिन इससे परेशान होने की जरूरत नहीं है। 20 की उम्र वाले हेल्दी ज्वाइंट्स, आप 35, 40 और 50 की उम्र में फिर से हासिल कर सकते हैं। जी हां खराब पॉश्चर, घंटों कुर्सी पर बैठने की आदत और सेडेंटरी लाइफ स्टाइल की वजह से खराब ज्वाइंट्स रिपेयर हो सकते हैं। आप आसानी से डैमज ज्वाइंट्स को ठीक कर सकते हैं। इसके लिए आपको रोज योग तो करना ही है, लेकिन इसके साथ अपनी आदत में कुछ और चीजों को भी शामिल करना होगा। सबसे पहले हर रोज आप 30 मिनट पैदल चलना शुरु कीजिए। ये मूवमेंट जोड़ों के लिए दवा की तरह है। इससे नेचुरल जॉइंट लुब्रेकेंट सिलोवियल फ्लूड निकलता है। ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और स्टिफनेस घटती है।
बारिश में बढ़ा जोड़ों का दर्द
तो देर मत कीजिए आज से हीअपना रुटीन बदल डालिए और अगर आप गठिया के मरीज हैं, तब तो खास ख्याल रखिए। क्योंकि बरसात के मौसम में तो वैसे ही जोड़ों में दर्द की शिकायत 30% तक गई है। ऐसे में स्वामी रामदेव से जानते हैं गठिया को ठीक करने के उपाय।
देश में 15 करोड़ लोगों के घुटने खराब
देश में 15 करोड़ लोगों के घुटने खराब हैं जिसमें से करीब 4 करोड़ मरीजों को सर्जरी की जरूरत है। इसलिए आपको घुटने खराब होने की वजह पता होनी चाहिए। घुटने खराब होने के कई कारण हो सकते हैं। जिसमें मोटापा, शुगर, इंजरी, कार्टिलेज घिसना, आर्थराइटिस जैसे बड़े कारण शामिल हैं। भारत में 5 में से 1 को हड्डियों की बीमारी, आर्थराइटिस का दर्द है। बुजुर्गों के साथ युवा भी गठिया के शिकार हो रहे हैं।
