नज़र की कमज़ोरी को न करें नज़रअंदाज़! जानें किन कारणों से घटती है आँखों की रौशनी और क्या हैं इसे बढ़ाने के टिप्स

लाइफस्टाइल डेस्क { गहरी खोज }: आँखें हमारे जीवन का एक बेहद संवेदनशील और महत्वपूर्ण अंग हैं। जब तक इनसे जुड़ी कोई तकलीफ न हो, तब तक हम अक्सर इनकी देखभाल को नज़रअंदाज़ करते हैं। लेकिन छोटी-सी परेशानी भी कभी-कभी बड़ी समस्या का संकेत हो सकती है। इसलिए यह जानना ज़रूरी है कि किन कारणों से आँखों की रौशनी कमजोर होने लगती है? उसके संकेत क्या है और कब हमें आँखों की समस्या को गंभीरता से लेते हुए डॉक्टर से मिलना चाहिए।

किन कारणों से घटती है आँखों की रौशनी ?
आँखों की रोशनी कम होने पीछे मोतियाबिंद, ग्लूकोमा, डायबिटिक रेटिनोपैथी, मैक्युलर डिजनरेशन और खराब लाइफस्टाइल ज़िम्मेदार हो सकते हैं। मोतियाबिंद में आँखों का लेंस धुंधला हो जाता है, जिससे धुंधला दिखाई देता। ग्लूकोमा आँखों की ऑप्टिक नर्व को नुकसान पहुंचता है, जिससे दृष्टि कमजोर हो सकती है। वहीं, बहुत ज्यादा स्क्रीन टाइम, पोषण की कमी, और धूम्रपान भी आंखों की रोशनी कम होने का कारण बन सकते हैं।

नज़र कमजोर होने पर दिखते हैं ये लक्षण:
अगर किसी व्यक्ति को लगातार धुंधला दिखाई देना शुरू हो जाए, चाहे पास की चीज़ें हों या दूर की, तो यह दृष्टिदोष का संकेत हो सकता है। ऐसी स्थिति में तुरंत नेत्र चिकित्सक से मिलना चाहिए, क्योंकि समय पर चश्मे का उपयोग या अन्य उपचार से दृष्टि को बचाया जा सकता है। इसी तरह, अगर अचानक दृष्टि में कमी आए या कुछ समय के लिए अंधेरा सा छा जाए, तो यह एक आपात स्थिति हो सकती है और इसमें देरी करना खतरे से खाली नहीं है।

आँखों में लगातार जलन, खुजली, या लाली होना भी एक संकेत है कि आँखों को विशेष देखभाल की आवश्यकता है। यह एलर्जी, संक्रमण या ड्राय आई सिंड्रोम का लक्षण हो सकता है। इन सभी स्थितियों में स्वयं से इलाज करने के बजाय डॉक्टर की सलाह लेना उचित होता है। अगर आँखों से पानी लगातार बह रहा हो या बार-बार आंसू आएं, तो यह भी किसी अंदरूनी समस्या का संकेत हो सकता है।बहुत से लोग सिरदर्द को सामान्य तनाव मानकर टाल देते हैं, लेकिन अगर सिरदर्द के साथ आँखों में भारीपन या दर्द भी हो रहा है, तो यह नेत्र संबंधी समस्या हो सकती है।

बचाव के उपाय?
बच्चों में यदि पढ़ाई के समय आँखें मिचमिचाना, बार-बार आँखें मलना या टीवी बहुत पास से देखना जैसी आदतें दिखें, तो तुरंत नेत्र परीक्षण करवाना चाहिए। इसके अलावा, डायबिटीज़ या हाई ब्लड प्रेशर के रोगियों को नियमित रूप से आँखों की जांच करानी चाहिए, क्योंकि इन बीमारियों का सीधा असर आँखों की नसों पर पड़ सकता है। वृद्ध व्यक्तियों को भी वर्ष में कम से कम एक बार आँखों की जांच करानी चाहिए ताकि मोतियाबिंद जैसी समस्याओं को समय रहते पहचाना जा सके।

इसके अलावा अपनी लाइफस्टाइल अच्छी करें। आँखों की रोशनी बढ़ाने के लिए पौष्टिक आहार का सेवन करें, आंखों की एक्सरसाइज करें और टीवी मोबाइल का इस्तेमाल कम से कम करें।