चाय के दीवाने इसे पीने में जरूर करते हैं ये 5 गलतियां
लाइफस्टाइल डेस्क { गहरी खोज }: भारत में अगर कोई एक चीज सबसे ज्यादा लोगों को जोड़ती है, तो वो है चाय। सुबह की शुरुआत हो या शाम की थकान, दोस्तों के साथ गपशप हो या अकेले सुकून का पल, चाय हर मौके पर हमारे साथ होती है। कई लोगों के लिए तो चाय सिर्फ एक ड्रिंक नहीं, बल्कि फीलिंग है। चाय के शौकीन लोगों के लिए ही International Tea Day सेलिब्रेट किया जाता है। ये हर साल 21 मई को मनाया जाता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि जिस चाय को हम रोज शौक से पीते हैं, उसमें की गई कुछ आम गलतियां हमारी हेल्थ पर बुरा असर डाल सकती हैं?
जी हां, चाय की लत लगना और उसे सही तरीके से न पीना, शरीर के लिए हानिकारक हो सकता है। चाहे वो ज्यादा बार चाय पीना हो, खाली पेट पीना, या फिर बहुत तेज पत्ती डालना। ये आदतें धीरे-धीरे आपके शरीर को नुकसान पहुंचा सकती हैं। अगर आप भी चाय के दीवाने हैं, तो चलिए इस आर्टिकल में जानते हैं कि कहीं आप भी तो चाय पीते वक्त वो 5 आम गलतियां तो नहीं कर रहे हैं।
चाय पीने में की जाने वाली 5 सबसे आम गलतियां
- खाली पेट चाय पीना
सुबह उठते ही कुछ लोग सबसे पहले चाय पीते हैं, जो की नुकसानदायक है। खाली पेट चाय पीने से एसिटिडी की समस्या हो सकती है। इसके अलावा इससे गैस, जलन, और कॉन्स्टिपेशन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए चाय पीने से पहले हल्का गर्म पानी या कोई फल खाएं। - बहुत ज्यादा चाय पीना
चाय के शौकीन लोग दिनभर में 45 बार या उससे ज्यादा चाय पी जाते हैं तो शरीर में कैफीन की मात्रा बढ़ा देता है। इससे नींद में कमी, घबराहट, और थकान हो सकती है। इसलिए दिन में 2 कप से ज्यादा न पिएं, और देर रात चाय पीने से बचें। - बहुत तेज या उबली हुई चाय पीना
कुछ लोग चाय को सौंधी खुशबू के लिए और टेस्ट बढ़ाने के लिए उसे 1015 मिनट तक उबालते हैं, जिससे उसमें मौजूद टैनिन और कैफीन ज्यादा हो जाते हैं। ये पाचन तंत्र को प्रभावित कर सकते हैं। ऐसे में चाय को हल्का उबालें और बहुत गाढ़ा न बनाएं। - खाने के तुरंत बाद चाय पीना
कुछ लोगों को खाना खाने के बाद चाय पीने की आदत होती है, जो उनकी सेहत के लिए बिल्कुल अच्छी नहीं है। खाना खाने के तुरंत बाद चाय पीने से भोजन में मौजूद आयरन और पोषक तत्वों का अब्जॉर्ब्पशन घट जाता है। अगर आपको चाय पीनी है तो खाने के 3045 मिनट बाद ही चाय पिएं। - बहुत ज्यादा चीनी डालना
कुछ लोगों को मीठी चाय पसंद होती है। ऐसे में वो चाय में जरूरत से ज्यादा चीनी डालते हैं। लेकिन जरूरत से ज्यादा मीठी चाय आपके ब्लड शुगर लेवल, मोटापा और डायबिटीज का कारण बन सकती है। हो सके तो चाय में चीनी कम रखें या गुड़, शहद जैसे ऑप्शन को अपनाएं।
