सुबह या शाम… किस समय नहाना चाहिए? ये रहा सही जवाब

लाइफस्टाइल डेस्क { गहरी खोज }: नहाना सभी के डेली रूटीन का एक अहम हिस्सा है। ये न सिर्फ शरीर की गंदी को दूर करता है बल्कि सेहत को भी कई फायदे देता है। गर्मियों के मौसम में तो अक्सर लोग दिन में 2 -2 बार नहाते हैं। वहीं कुछ लोग सुबह तो कुछ लोग शाम को नहाना पसंद करते हैं। लेकिन क्या कभी आपने सोचा है कि नहाने का सही समय क्या होता है?

सुबह नहाना ज्यादा फायदेमंद होता है या शाम को। अगर आप भी इस सवाल का जवाब जानना चाहते हैं तो ये आर्टिकल आपके लिए ही है। यहां हम आपको बताएंगे कि नहाने का सही समय क्या होता? सही समय पर नहाने के क्या फायदे हैं और आपको लिए नहाने का कौन सा समय सही होगा? साथ ही नहाते वक्त किन बातों का ध्यान रखना चाहिए ?

सुबह और शाम में नहाने में क्या फर्क है?
सुबह और शाम दोनों ही समय नहाना फायदेमंद होता है। जैसे सुबह नहाने से आपको दिनभर फ्रेश रखता है। वहीं शाम को नहाने से आपके पूरे दिन की थकान कम होती है और स्ट्रेस कम करने में भी मदद मिलती है जिससे नींद अच्छी आती है।

सुबह नहाने के फायदे
दिनभर रखे एनर्जेटिक- सुबह नहाने से शरीर को एक अलग ही एनर्जी मिलती है। इससे दिमाग और शरीर दोनों शांत होते हैं। साथ ही फ्रेश भी फील करते हैं। अगर आप सुबह ठंडे पानी से नहाते हैं तो ये ब्लड सर्कुलेशन बढ़ाने में भी मदद करता है।

स्किन के लिए फायदेमंद- सुबह नहाने से स्किन को भी ताजगी मिलती है। इससे त्वचा पोर्स ओपन हो जाते हैं, जिससे स्किन साफ,हेल्दी और फ्रेश लगती है। सुबह का नहाना स्किन से एक्सट्रा ऑयल को हटाने में भी मदद करता है।

इम्यूनिटी बनाए बेहतर- सुबह नहाने से आपकी इम्यूनिटी बढ़ने में मदद मिल सकती है। ठंडे पानी से नहाने से शरीर में ब्लड वैसेल्स की गति बढ़ जाती है, जिससे व्हाइट ब्लड सेल्स का प्रोडक्शन भी बढ़ सकता है। व्हाइट ब्लड सेल्स शरीर को बीमारियों से लड़ने में मदद करती हैं।

शाम नहाने के फायदे
आराम और तनाव कम करता है- शाम को नहाने से पूरे दिन की थकान उतर जाती है। जिससे स्ट्रेस भी कम होता है और रात को नींद भी काफी अच्छी आती है। साथ ही शरीर हल्का महसूस करता है।

त्वचा की गंदगी साफ करना- पूरा दिन बाहर रहने या काम करने से त्वचा काफी गंदी हो जाती है। लेकिन शाम को नहाने से दिन भर की धूल, मिट्टी, पसीना और बाकी गंदगी साफ हो जाती है।

बेहतर नींद- अगर आप शाम के समय नहाते हैं तो ये बेहतर नींद लाने में मदद करते है। शाम को नहाने से शरीर की सारी थकावट दूर हो जाती है और बॉडी को रिलीफ मिलता है, जिसे नींद अच्छी आती है।

कौन सा समय बेहतर है?
अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं और दिन भर एनर्जेटिक रहना चाहते हैं, तो सुबह नहाना आपके लिए बेहतर हो सकता है। वहीं अगर आप रात को सोने से पहले आराम करना चाहते हैं तो और बेहतर नींद लेना चाहते हैं, तो शाम को नहाना आपके लिए अच्छा ऑप्शन है। अगर आपको दिन भर में बहुत पसीना आता है, तो शाम को नहाने से आपकी त्वचा साफ हो जाएगी और आप ज्यादा कंफर्टेबल फील करेंगे।

नहाते समय इन बातों का रखें ध्यान
अगर आप सुबह नहाते हैं, तो धूप में स्नान न करें, क्योंकि इससे त्वचा को नुकसान हो सकता है। गर्म पानी से नहाना आपको आराम दे सकता है, लेकिन बहुत गर्म पानी से नहाना आपकी त्वचा के लिए हानिकारक हो सकता है। स्नान के बाद अपनी त्वचा को अच्छी तरह से सुखा लें और लोशन या मॉइस्चराइजर जरूर लगाएं।